Знание спортивной этики поможет вам чувствовать себя комфортно в спортзале. В статье описаны типичные ошибки начинающих и правила, которые нужно соблюдать независимо от уровня опытности. Важно здороваться с тренерами, персоналом и другими посетителями, не задавать личные вопросы, спрашивать о свободных снарядах и возвращать их на место после использования.

Режим дня Майка Тайсона, включая подъем и пробежку на три мили, спарринг, работу на ринге, упражнения на развитие трапецивидных мышц и тренировку шеи. Майк использовал различные груши для тренировок, включая тяжелую грушу, которую он бил в последнюю очередь. Тренировка шеи проводилась Майком, как у борцов, с использованием мостика без рук с равномерным раскачиваниями на голове.

Физиологи определяют три основных типа телосложения: эндоморф, эктоморф и мезоморф. С помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок можно заметно изменить свое тело. Создание нового тела и изменение сложения много легче, чем можно было ожидать и гораздо интереснее, чем ты мог подумать. В статье описываются особенности каждого типа телосложения и рекомендации по тренировкам для каждого из них.